wszystko o

Dzięki wszystkim za sugestie, napewno wezmę wszystko pod uwagę i po uzyskaniu podstawowej formy ruszę na siłownię, w moim przypadku nie chodzi nawet o rzeźbę ale o zrzucenie zbędnego balastu.

Jeśli chodzi o mój wzrost to 179cm, waga-65kg, (w domu juz ćwiczę bardzo długo :pompki-tak 35 w serii, podciąganie 11 rzay w serii no i brzuszki i przysiady ) a tak no to jeszcze mam hantelki 5kg - i to wszystko!!!!! FiremaN998

[...] sztangi stojąc (podchwytem) Piątek BARKI -Wyciskanie sztangi zza karku -Unoszenie sztangielek bokiem w górę NOGI -Przysiady ze sztangą -Wspięcia na palce w staniu No to już wszystko, teraz proszę was o pomoc z tymi ćwiczeniami na bicka i ogólnie sprawdzenie planu, a jeśli coś nie pasuje to proszę mnie poprawić. Mam tak zamiar ćwiczyć 3 miesiące [...]

[...] np 110kg majaca taki sam odstep od cyklu i taki sam cel obecnego cyklu beda braly inne dawki. mysle ze 200mg na tydzien enana/cypio solo przez 20 tygodni sie sprawdzi. jak chcesz mozesz dac tego bolda 300-400mg na tydzien. Rozbij to wszystko na 2 dawki, stezenie napewno bedzie stabilniejsze w szczegolnosci jeski chodszi o test tak estryfikowany

[...] superka jakos w piramidzie - razem 2000mg metka 3 4 5 6 5 4 3 - 200tab po 5mg bez odblokowania bo wtedy nie wiedzielm o czyms takim poszlo mi 8-9kg, a bylo by wiecej, albowiem w srodku cyklu tak zaimprezowalem (xtc + alq) ze 3 dni nic nie moglem jes, zwracalem wszystko poza woda - niech to bedzie ostrzezenie dla "cyklowych imprezowiczow !

Reaven_7 --> w wakacje mam na wszystko wy*****, nie będe przecież będąc nad morzem wstawać o 7 rano tylko po to, żeby przerobić dzienny cykl jedzenia. Nie mówiąc już o tym, że musiałbym na plażę zabierać ryż z kurczakiem :D Albo wypoczynek albo trening, ja wybrałem to pierwsze i zastanawiam się czy spadki będą duże.

Sory poyebalo mi sie z Bigiem on tez cos o swojej kontuzji wspomnial, ale mimo wszystko ja gh nie lece a krotka przerwa dala rade, te cwiczenia przy ktorych doskwieral mi bol zmienilem badz zluzowalem chwilowo i bede obserwowal co sie dzieje

Kolego szkoda zdrowia i nerwów. Przykładowo coś tam zbudujesz na tym środku zapewne gorszej jakości bo bez zbilansowanej diety zaleje itd. A niedługo potem prawie wszystko spadnie i to takie błędne koło. Jak wyżej Krzykacz, zdecydowanie za wcześnie. Poczytaj trochę forum jest sporo ciekawych artykułów o treningach dietach dopingach itd. A napewno [...]

[...] i wygrał z Dougiem Marshalem ( ale w odwrotnej kolejnośći). Czyli ma win streak w postaci jednego Hisokiego Kato %-) Ten Carvalho ładny kocur widzę... 12 wygranych z rzędu i praktycznie wszystko przed czasem. Nawet z Joe Schillingiem wytrzymał cały dystans, a Joe w stójce to nie byle kto... Zmieniony przez - Noolan w dniu 2016-05-16 15:33:14

[...] co go otacza z racji tego, że jest to jeden z moich ulubionych strikerów. Jednak w ten sposób nie powinno się patrzeć, jeżeli mam byc obiektywny. Jeszcze ze dwie wygrane chocby ze średniakami i wtedy nic bym nie mówił. Mimo wszystko walka o pas zapowiada się ciekawie. Tym bardziej, że Manhoef jest w stanie posadzić każdego na świecie.

Akurat dziś czytałem o tym High crab a tak naprawdę to zaczeło sie wszystko od tego http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html dlatego też po treningu wróciłem i wróciłem do tego filmu bo i na wyższych carb (u mnie) były nieco lepsze efekty. A ja sam osobiście nie jestem specjalistą [...]

[...] chce mi się co 2 h coś jeść, ale chyba będę musiał iść w tą stronę, pierś z kurczaka ma coś koło 20 g białka w 100 g o ile się nie mylę, więc czasem jak z wieczora mi zostaje 70 g do uzupełnienia to łatwiej mi wypić odżywkę mimo wszystko, bo nie jestem w stanie już nic przełknąć, dzięki wielkie za pomoc, będę coś kombinował hehe, pozdrawiam

Jakis dziwny podzial ani FBW ani Hst nie wspomne o splicie bo wiadomo, na mase to jest dieta! a zestaw cwiczen ktory podales jest dosc dziwny bardziej redukcyjny ale tez nie calkiem...poszukaj normalnego na forum nie wiem skad to wytrzasnales, ale mimo wszystko Wesołych Świąt:P

Nie znam swoich mozliwosci podobnie jak wielu przyszlych zawodnikow, ale to okazja na sprawdzenie sie i mysle, ze nikt nie bede smial sie z osob, ktorzy przegraja wszystko... Przeciez chodzi wszystkim o to samo! Uprawianie tak wspanialego sportu ;)

[...] tylko 50kg ) Ćwiczyłem raz na 2 tygodnie. do dzisiaj tak jest. Nie ćwiczę prawie w ogóle. W te wakacje coś mi odbiło i zakupiłem kreatyne. Wtedy ładnie się nabiłem i zostało wszystko we mnie. Waga 80kg /185cm. machanie hantlami raz na 2 tygodnie przynisoło mi jakies 11kg. bo w wakacje ważyłem jeszcze 69kg. W bicepsie mam 40 cm. Na płaskiej 112kg [...]

porownalem dlatego prosze o spojrzenie na to co wklejam, bo wydaje mi sie, ze wszystko sie zgadza. ewentualnie - czy meliscie jakas bolesnosc po tym enanie? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-03-31 15:01:19

jesli mowa o underach to wszystko jest mozliwe,ale w apteczniakach jest okreslony sklad i firmy sie tego trzymaja nie?(powinny)wiec wiekszosc stuffu farm.powinno miec te same cechy,chyba nie chcesz mi powiedziec ze jedna seria idzie z wieksza zawartoscia alko,a inna z wieksza zawartoscia oleju...

Więc tak wg mnie wojny nie będzie, ale wszystko jest możliwe, I nie porównojcie USA do Rosji bo to bez sensu, Stany Zjednoczone są kilka jak nie kilkanastokrotnie silniejsze militarnie od Rosji, Chiny tez są mocniejsze od Rosji, śmiem twierzdzić, że Rosja nie dała by rady Polsce ( tzn zajać PL bo mówie tu tylko o tym, że Polska by się broniła, bo [...]

Zamiast rowerka planuje biegać ok 40 minut (docelowo), na siłowni ćwiczyłem... Miałem jako tako mase ale zabrałem się za boks i wszystko mi spadło :) przestałem ćwiczyć boks i obrosłem w tłuszcz heh.. Nie chce samej siłki bo czuję się potem ociężały a samo bieganie też odpada... Wiem że ćwicząc aeroby (bieganie) będe miał przyrosty (nie tak duże [...]

No to wszystko jest w"normalnym porządku rzeczy"i nie ma się co martwić. Pamiętaj jeszcze tylko o porządnej diecie. pozdr